AI Skill MartKhám phá skillLệnhChương trìnhHọcSkill là gì?
 
← Về danh sách

i-have-adhd (Chế độ phản hồi thân thiện với ADHD)

Skill định hình lại đầu ra của Claude: hành động tiếp theo đặt ở dòng đầu, các bước được đánh số, nhắc lại trạng thái mỗi lượt và loại bỏ mọi lời rào đón.

Tiện íchNhập môn★ 60,539⑂ 3,536Điểm AI 10/10Cập nhật lần cuối: 19 thg 10, 2026

Nó làm gì cho bạn

Dựa trên đặc điểm nhận thức của người ADHD (bộ nhớ làm việc nhỏ, khó bắt đầu, cảm nhận thời gian mơ hồ, thiếu dopamine), skill thay đổi hình dạng câu trả lời của Claude:

  • Dòng đầu luôn là một hành động làm được ngay (lệnh, đường dẫn file, đoạn code), văn xuôi để sau
  • Việc nhiều bước được viết thành danh sách đánh số, mỗi bước một hành động
  • Mỗi lượt đều nhắc lại trạng thái: "Xong bước 3/5: đã cập nhật schema. Tiếp: backfill cột mới"
  • Vấn đề phụ bị tách ra thành câu hỏi riêng sau khi xong việc chính
  • Ước lượng thời gian cụ thể: "khoảng 15 phút nếu đã có test, cả buổi chiều nếu chưa"
  • Kết quả hoàn thành được hiển thị rõ ràng, không chôn trong đoạn tổng kết
  • Cấm mở đầu/kết thúc kiểu "Câu hỏi hay!", "Hy vọng giúp được bạn"
  • Lỗi được nêu nguyên nhân + cách sửa, không "Ôi không..."
  • Danh sách hiển thị tối đa 5 mục mỗi nhóm (nhưng không cắt bớt phân tích nội bộ)

Skill còn có mục "khi nào phá luật": yêu cầu giải thích dài, lệnh phá hủy cần xác nhận, vòng xoáy debug, yêu cầu thực sự mơ hồ, và khi system prompt của harness ưu tiên hơn.

Dành cho ai

  • Bất kỳ ai thấy mệt với phần mở bài, tóm tắt và câu chào lịch sự dài dòng của AI
  • Người có ADHD hoặc làm việc nhiều việc cùng lúc, cần ngay câu trả lời "giờ làm gì?"
  • Lập trình viên / DevOps phải nhảy qua lại giữa terminal và editor theo từng bước
  • Người thường quên mình đang ở bước nào trong một quy trình dài

Ví dụ sử dụng

  1. Sửa bug: gõ /i-have-adhd rồi "login trả về 401" → dòng đầu là Sửa src/auth.ts:42, sau đó 3 bước đánh số, kết bằng "Tiếp: chạy npm test và dán dòng lỗi đầu tiên".
  2. Migration nhiều bước: mỗi phản hồi mở đầu bằng "Xong 2/5: đã thêm cột. Tiếp: chạy script backfill (~10 phút)" nên bạn không bao giờ mất mạch.
  3. So sánh lựa chọn: "tôi có những phương án nào?" → ngoại lệ của luật 5 được áp dụng: đưa đề xuất trước, rồi 2–4 phương án xếp hạng kèm một dòng trade-off.
  4. Tắt chế độ: khi cần viết tài liệu thiết kế dài, nói "stop adhd mode" để Claude quay lại văn phong mặc định.

· · · Hướng dẫn cài đặt · · ·

Dùng thử ngay, không cần cài

Dán đoạn dưới vào Claude là dùng được skill này mà không cần cài đặt.

Hãy đọc hướng dẫn trong tệp này và làm theo để giúp mình:
https://raw.githubusercontent.com/ayghri/i-have-adhd/HEAD/.cursor/skills/i-have-adhd/SKILL.md

Mình muốn: (viết việc bạn cần ở đây)

Nếu Claude không mở được liên kết, hãy mở liên kết và copy nội dung vào rồi dán.

↓ Thấy hữu ích thì tải ZIP bên dưới và cài. Sau đó skill tự chạy, không phải dán lại mỗi lần.

Cài vào ứng dụng Claude (không cần terminal)
  1. Tải tệp ZIP bằng nút bên dưới.
  2. Trong Claude, mở Settings → Capabilities và bật 'Code execution and file creation'. (chỉ một lần)
  3. Vào Customize → Skills → + → 'Upload a skill' rồi tải tệp ZIP lên.
↓ Tải ZIP
Cài vào Claude Code

Để Claude làm — dán câu dưới đây vào Claude Code

Hãy cài skill mình tìm thấy trên AI Skill Mart.
Copy thư mục .cursor/skills/i-have-adhd từ repo GitHub ayghri/i-have-adhd vào ~/.claude/skills/i-have-adhd/ của mình.
Sau khi cài xong, cho mình biết skill này làm được gì trong một câu.

Cài bằng lệnh thủ công

git clone https://github.com/ayghri/i-have-adhd.git /tmp/i-have-adhd && mkdir -p ~/.claude/skills && cp -r /tmp/i-have-adhd/.cursor/skills/i-have-adhd ~/.claude/skills/

⚠ Đây là skill do người khác tạo. Hãy kiểm tra repo gốc trước khi cài.

  1. Mở Terminal (hoặc Command Prompt).
  2. Tải repo về: git clone https://github.com/ayghri/i-have-adhd.git
  3. Tạo thư mục skill: mkdir -p ~/.claude/skills
  4. Sao chép skill: cp -r i-have-adhd/.cursor/skills/i-have-adhd ~/.claude/skills/
  5. Kiểm tra tệp ~/.claude/skills/i-have-adhd/SKILL.md đã tồn tại.
  6. Khởi động lại Claude Code.
  7. Trong hội thoại, gõ /i-have-adhd để bật. (Skill đặt disable-model-invocation: true nên không tự kích hoạt, bạn phải gọi tay.)
  8. Muốn tắt, gõ stop adhd mode hoặc normal mode.
Xem mã nguồn trên GitHub ↗Giấy phép: MIT