i-have-adhd — ADHD 친화 출력 스타일

무엇을 해주나

AI 답변의 형태 자체를 ADHD 독자가 곧바로 행동할 수 있게 재구성합니다.

• 첫 줄은 항상 행동: 배경 설명·계획이 아니라 실행할 명령·파일 경로·코드가 먼저 나옵니다.
• 여러 단계는 번호 목록: 한 단계 = 하나의 완결된 행동. 불필요한 단계는 잘라냅니다.
• 상태 재진술: "5단계 중 3단계 완료: 스키마 수정. 다음: 컬럼 백필"처럼 매 턴 위치를 다시 알려줍니다.
• 곁가지 억제: 다른 이슈는 지금 끼워넣지 않고 "별건으로 이것도 있습니다. 다음에 처리할까요?"로 분리합니다.
• 구체적 시간 추정: "조금 걸려요" 금지, "테스트가 있으면 15분, 없으면 반나절" 식으로.
• 성과 가시화 + 담백한 오류 보고: "어이쿠", "문제가 있는 것 같아요" 대신 원인과 수정 방법만.
• 서론/요약/맺음 인사 금지: "좋은 질문이에요", "도움이 되었길 바랍니다" 같은 문구를 제거합니다.
• 예외 규칙 내장: "설명해줘" 요청, 파괴적 명령(rm -rf, 강제 푸시, 마이그레이션), 디버그 무한루프, 모호한 요청일 때는 규칙을 우회합니다.

/i-have-adhd로 켜고, "stop adhd mode"라고 말할 때까지 세션 전체에 유지됩니다.

이런 분께 추천

• 긴 AI 답변을 읽다가 정작 무엇부터 해야 할지 놓치는 분
• ADHD·주의력 분산으로 '알겠는데 시작이 안 되는' 구간에서 자주 막히는 분
• 개발·문서 작업 중 단계별 체크리스트 형태의 답변을 선호하는 분
• 사족과 인사말 없는 간결한 출력 스타일을 원하는 모든 사용자

활용 예시

1. 버그 수정: "로그인이 401 나요" → 첫 줄부터 src/auth.ts:42 수정 명령, 이어서 3단계 번호 목록, 마지막에 "다음: npm test 실행하고 첫 실패 줄 붙여넣기".
2. 긴 리팩터링: 8단계 작업을 진행할 때 매 응답이 "8단계 중 4단계 완료 → 다음 할 일" 형태로 시작하므로 대화가 길어져도 위치를 잃지 않습니다.
3. 선택지 요청: "어떤 방법들이 있어?" → 추천안을 먼저, 2~4개 선택지를 한 줄 트레이드오프와 함께 순위대로 제시.
4. 위험 작업: 테이블 삭제나 강제 푸시가 필요한 순간에는 간결함보다 안전이 우선되어 실행 전 확인을 받습니다.

이 파일의 지시를 읽고 그대로 따라서 나를 도와줘:
https://raw.githubusercontent.com/ayghri/i-have-adhd/HEAD/.cursor/skills/i-have-adhd/SKILL.md

내가 원하는 것: (여기에 하고 싶은 일을 쓰세요)

클로드스킬마트에서 찾은 스킬을 설치해줘.
GitHub 저장소 ayghri/i-have-adhd 의 .cursor/skills/i-have-adhd 폴더를 내 ~/.claude/skills/i-have-adhd/ 에 그대로 복사해줘.
설치가 끝나면 이 스킬로 무엇을 할 수 있는지 한 줄로 알려줘.