i-have-adhd (ADHD 친화 응답 모드)

무엇을 해주나

ADHD 독자의 인지 특성(작은 작업기억, 시작의 어려움, 모호한 시간 감각, 희소한 도파민)을 전제로 Claude의 출력 형태 자체를 바꿉니다.

• 첫 줄은 항상 실행 가능한 행동 (명령어, 파일 경로, 코드 조각이 맨 위)
• 2단계 이상의 작업은 번호 목록으로, 한 단계 = 한 동작
• 매 턴마다 "5단계 중 3단계 완료, 다음은 ○○" 식으로 진행 상태 재진술
• 곁가지 이슈는 본 작업을 끝낸 뒤 별도 질문으로 분리
• "조금 걸립니다" 대신 "테스트가 있으면 약 15분" 같은 구체적 시간 추정
• 완료된 결과를 눈에 보이게 제시 ("이제 매직링크 로그인이 됩니다: npm run dev → /login")
• "좋은 질문이네요", "도움이 되었으면 좋겠습니다" 같은 서두·마무리 인사 금지
• 에러는 감탄사 없이 원인 + 수정법만
• 목록은 그룹당 5개 이내로 표시(단, 내부 분석·검색 결과는 축약하지 않음)

또한 "규칙을 깨야 할 때"(설명 요청, 파괴적 명령 확인, 디버깅 교착, 진짜 모호한 요청 등)를 따로 정의해 과도한 간결화를 막습니다.

이런 분께 추천

• Claude의 장황한 서론·요약·인사말이 피로한 모든 사용자
• ADHD, 난독, 또는 멀티태스킹 환경에서 "그래서 지금 뭘 하면 되는데?"가 바로 필요한 분
• 터미널/에디터를 오가며 단계별로 따라가야 하는 개발·운영 작업자
• 작업 상태를 자꾸 잊어버려 "지금 어디까지 했지?"를 반복해 묻는 분

활용 예시

1. 버그 수정: /i-have-adhd 후 "로그인이 401 납니다" → 첫 줄에 src/auth.ts:42 수정, 이어서 3단계 번호 목록, 마지막에 "다음: npm test 실행 후 첫 실패 줄 붙여넣기".
2. 다단계 마이그레이션: 스키마 변경 작업 중 매 응답이 "5단계 중 2단계 완료: 컬럼 추가됨. 다음: 백필 스크립트 실행(약 10분)"으로 시작해 맥락을 잃지 않음.
3. 선택지 비교: "배포 옵션 뭐가 있나요" → 규칙 5의 예외가 적용되어 추천안을 먼저 제시하고 2~4개 옵션을 한 줄 트레이드오프와 함께 순위대로 나열.
4. 모드 종료: 긴 설계 문서를 써야 할 때 "stop adhd mode"라고 말하면 한 줄 확인 후 기본 스타일로 복귀.

이 파일의 지시를 읽고 그대로 따라서 나를 도와줘:
https://raw.githubusercontent.com/ayghri/i-have-adhd/HEAD/.cursor/skills/i-have-adhd/SKILL.md

내가 원하는 것: (여기에 하고 싶은 일을 쓰세요)

AI 스킬마트에서 찾은 스킬을 설치해줘.
GitHub 저장소 ayghri/i-have-adhd 의 .cursor/skills/i-have-adhd 폴더를 내 ~/.claude/skills/i-have-adhd/ 에 그대로 복사해줘.
설치가 끝나면 이 스킬로 무엇을 할 수 있는지 한 줄로 알려줘.