ADHD 모드 출력 스타일

무엇을 해주나

ADHD 독자를 기준으로 Claude의 답변 형태 자체를 재설계합니다. 내용을 줄이는 게 아니라, 뇌가 바로 움직일 수 있는 모양으로 바꿉니다.

• 첫 줄은 항상 실행 가능한 행동 (명령어·파일 경로·스니펫 우선, 설명은 그 뒤)
• 여러 단계면 번호 목록, 한 단계 = 하나의 동작, 목록은 최대 5개
• 매 턴마다 현재 상태 재진술 ("5단계 중 3단계 완료: 스키마 갱신. 다음: 컬럼 백필")
• 구체적인 시간 추정 ("대충 좀 걸려요" 금지 → "테스트가 있으면 15분, 없으면 반나절")
• 곁가지 억제: 다른 이슈는 현재 작업을 끝낸 뒤 별도 질문으로 제안
• 서두·요약·인사말 금지: "좋은 질문이에요", "도움이 되었길 바랍니다" 같은 문장 제거
• 오류는 담담하게: "이런!" 대신 원인과 수정 방법만 제시
• 완료된 일은 "이제 이게 됩니다" 형태로 눈에 보이게 표시

예외 규칙도 명시되어 있습니다. 사용자가 "설명해줘"라고 하면 충분히 길게 설명하고, rm -rf·강제 푸시·스키마 마이그레이션 같은 파괴적 작업은 반드시 먼저 확인하며, 세 턴 연속 "아직 안 됨"이면 코드 수정을 멈추고 잘못된 가정을 짚습니다.

이런 분께 추천

• 긴 설명을 읽다가 정작 무엇부터 할지 잊어버리는 분
• ADHD·주의력 분산으로 '알았는데 실행이 안 되는' 구간에서 자주 막히는 분
• AI 답변의 인사말·요약·사족이 피곤한 모든 실무자
• 여러 단계 작업에서 "지금 어디까지 했지?"를 매번 다시 찾아야 하는 분

활용 예시

1. 리팩터링 작업: /i-have-adhd 실행 후 "인증 로직 리팩터링해줘" → 서론 없이 1. src/auth.ts 열기 / 2. verifyToken(42~58행) 교체 / 3. npm test -- auth.spec.ts 형태로 나옵니다.
2. 긴 세션 유지: 작업 도중 대화가 길어져도 매 응답 첫 줄에 "5단계 중 3단계 완료 → 다음 할 일"이 다시 표시돼 맥락을 붙잡을 필요가 없습니다.
3. 에러 디버깅: "테스트가 깨졌어" → "auth.spec.ts:42에서 실패: 200 기대, 401 수신. 원인: 인증 헤더 누락. 수정: Authorization 헤더 추가." 감탄사나 위로 문구 없이 원인·수정만 옵니다.
4. 끄기: 자세한 설계 논의가 필요하면 "stop adhd mode"라고 입력해 평소 스타일로 되돌립니다.

클로드스킬마트에서 찾은 스킬을 설치해줘.
GitHub 저장소 ayghri/i-have-adhd 의 .cursor/skills/i-have-adhd 폴더를 내 ~/.claude/skills/i-have-adhd/ 에 그대로 복사해줘.
설치가 끝나면 이 스킬로 무엇을 할 수 있는지 한 줄로 알려줘.